Ομαδικά Μαθήματα
Awareness Through Movement (ΑΤΜ)®
Επίγνωση μέσω της Κίνησης
Ο Dr. Feldenkrais σχεδίασε τα ομαδικά μαθήματα με στόχο να επανενεργοποιούν τον τύπο αναπτυξιακής μάθησης που είχαμε ως βρέφη και μεγαλώνοντας εγκαταλείψαμε. Κάποια μαθήματα εμπνέονται από τις βασικές δράσεις των εξελικτικών σταδίων της κινητικής ανάπτυξης (κύλισμα, ερπυσμός, μετάβαση από την ξαπλωτή στην καθιστή θέση) ενω άλλα εξερευνούν περίπλοκες κινητικές δεξιότητες. Υπάρχουν περίπου 1000 διαφορετικά μαθήματα και το καθένα είναι αυτοτελές με διάρκεια περίπου μια ώρα. Οι βασικές αρχές των ομαδικών μαθημάτων οδηγούν σε μια άνετη, ασφαλή και ευχάριστη κινητική εμπειρία και η χαλάρωση συνιστά φυσικό επακόλουθο του μαθήματος.
Ο μαθητής εξερευνώντας παραλλαγές αντί επαναλαμβάνοντας, σταδιακά βελτίωνει την εκάστοτε κίνηση με τη μικρότερη δυνατή προσπάθεια καθώς μαθαίνει να παρατηρεί και να βελτιώνεται. Η κατεύθυνση της προσοχής εναλλάσσεται ανάμεσα στην αίσθηση, κίνηση, πρόθεση, συνείδηση και ξεκούραση. Σταδιακά οι εγκατεστημένες, μη-λειτουγικές ή αυτοματισμένες κινητικές συνήθειες αντικαθίστανται απο νέες ικανότητες και επίγνωση. Το σώμα μαθαίνει να επαφίεται λιγότερο στην μυϊκή προσπάθεια και περισσότερο στην σκελετική στήριξη.
Η επίδραση των μαθημάτων Feldenkrais είναι βαθιά και άμεση. Ο μαθητής αποκτά ζωτικότητα και αποτελεσματικότητα στις καθημερινές του λειτουργίες. Μαθαίνει να μαθαίνει. Διευρύνοντας τις επιλογές του, αισθάνεται συνολική βελτίωση για το σώμα, τον εαυτό και την αυτο-εικόνα του.
Καθώς βελτιώνεται η κιναισθητική ευαισθησία και ικανότητα αντίληψης του,
ο μαθητής μαθαίνει νέους έξυπνους τρόπους να χρησιμοποιεί το σώμα του.
Τι χρειάζεται για το μάθημα;
Άνετα και ζεστά ρούχα.
(μπλούζα με μανίκια & κάλτσες- ενα στρωματάκι/ μια κουβέρτα & ένα μαντήλι/παρεό για να ακουμπήσετε το πρόσωπό σας)
δοκιμάστε ένα μάθημα όπως κάθεστε στην καρέκλα σας
(ηχογράφηση ενός επτάλεπτου μάθημος ATM)