Συνήθως οι πράξεις μας είναι ανάλογες με την αυτο-εικόνα μας. 

Αλλαγή στην αυτοεικόνα μας= αλλαγή στις δυνατότητες και ικανότητες μας.

Η κίνηση της προσοχής είναι πιο σημαντική απο την ίδια την κίνηση. Κάνε λιγότερο, πιο αργά, με λιγότερο κόπο και κέρδισε πολύ περισσότερα.

 

Καθοδήγησε την προσοχή σου, χρησιμοποίησε την συνειδητότητα και την επίγνωση σαν εργαλείο. Εκπαίδευσε τον εαυτό σου να ακούει προσεκτικά τον εαυτό σου. 

 

Παρατήρησε ακέραιες διαστάσεις και αισθήσεις: το βάρος, το μήκος, την έναρξη της κίνησης, την αναπνοή, την απόσταση μεταξύ διαφορετικών μελών του σώματος, κάτι πολύ συγκεκριμένο και κατανοητό.

Κάνε λιγότερο. Όταν πας στα όρια σου χρησιμοποιείς το σώμα σου όπως (ηδη) ξέρεις και έχεις συνηθίσει. Όταν δουλεύεις στο ασφαλές πεδίο κίνησης σου, η εξερεύνηση γίνεται ελεύθερα και ανακαλύπτεις νέες επιλογές. 

Δοκίμασε να κινηθείς πιο αργά, αναζητώντας τις λεπτομέρειες στην κάθε κίνηση.

Ή δοκίμασε να μεγενθύνεις και να υπερβάλλεις την κίνηση, κάνε περισσότερο απο αυτό που κάνεις συνήθως για να συνειδητοποιήσεις τις συνήθειές σου. Μετά μείωσε την ένταση και το εύρος και παρατήσρησε. Έτσι ακονίζεις την ευαισθησία του νευρικού συστήματος. 

Οι παραλλαγές συντηρούν την περιέργεια που είναι απαραίτητη για τη μάθηση. Τροποποίησε τις κινήσεις σου, κάνε παραλλαγές, άλλαξε το μέλος απ' όπου ξεκινάς την κίνηση, άλλαξε θέσεις σώματος και σε σχέση με τη βαρύτητα. 

​

Μάθε νέους τρόπους να κάνεις ό,τι κάνεις, για να έχεις την ελευθερία επιλογής και να καλλιεργείς την ελευθερία σου. Ο ορισμός της τρέλλας είναι να κάνεις το ίδιο πράγμα και να περιμένεις διαφορετικά αποτελέσματα (και μάλλον κάποιες φορές είμαστε όλοι τρελλοί).

​

Η στάση (posture) είναι η θέση απο την οποία μπορείς χρησιμοποιήσεις την πιο γρήγορη κίνηση-αντίδραση με την μικρότερη προσπάθεια - ο Moshe Feldenkrais μιλούσε για δυναμική και λειτουργική στάση του σώματος (acture).

Η δημιουργικότητα εξαρτάται άμεσα απο την ικανότητά μας να βρισκόμαστε σε άγνωστες ζώνες. Στο Feldenkrais δεν ξέρουμε την τελική κίνηση, δεν δείχνει κάτι ο δάσκαλος, περνάμε χρόνο στην αχαρτογράφητη ζώνη. Έτσι αναπτύσσουμε μια αίσθηση του εαυτού βάση των εσωτερικών μας κριτηρίων και αυτο είναι πολύτιμο.

​

Μαθαίνουμε να μαθαίνουμε αυτή τη μάθηση την παίρνουμε μαζί μας σε ό,τι επιθυμούμε και κάνουμε- εφαρμόζεται σε όλους του τομείς της ζωής μας.